Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ mới nhất 2020

0
706
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ mới nhất 2020

Cập nhật bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ mới nhất 2020. Các bạn nữ tham khảo thêm để có thể sở hữu cho mình thân hình cân đối nhé.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ mới nhất 

Nói về vấn đề làm đẹp thì đa phần đây là vấn đề thiết yếu mà tất cả các bạn nữ nào cũng rất quan tâm đến. Có câu phái nữ là phái đẹp nên đối với phụ nữ đẹp là quan trọng hàng đầu. Đầu tiên để đẹp bạn nữ cần sở hữu cho mình một thân hình cân đối. Vậy thân hình cân đối là thế nào? Thế nào mới được gọi là chuẩn theo tỉ lệ hiện nay. Cùng tham khảo qua bảng chiều cao cân nặng của nữ chuẩn nhất dưới đây nhé.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ - ảnh 1

Tỉ lệ cân nặng và chiều cao của nữ bao nhiêu là chuẩn?

Để có thể có được thân hình đẹp thì cần có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng, chúng ta cần phải nhờ đến công thức BMI ( Body mass index) công thức tính chỉ số khối cơ thể.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ - ảnh 2

Chỉ số BMI được quy ước với các bạn nữ như sau:

  • Nếu BMI dao động từ 18,5 – 24,9 thì sẽ được coi là thân hình cân đối
  • Nếu BMI < 18,5 là gầy
  • Nếu BMI từ 18.5 – 24.9 bình thường
  • Nếu BMI > 25 là béo
  • Nếu BMI từ 30 – 34.9 béo phì loại 1
  • Nếu BMI từ 35 – 39.9 béo phì loại 2
  • Nếu BMI > 40 béo phì loại 3

Ví dụ: Bạn cao 1m65 cân nặng 51 kg thì BMI được tính như sau:

=> BMI = (51) / (1.65 X 1.65) = 18.7 thân hình cân đối

Từ công thức trên sẽ giúp xác định được bạn đang trong tình trạng như thế nào, từ đó đưa ra những biện pháp điều chỉnh sao cho hợp lý.

Ngoài công thức tính chỉ số khối cơ thể BMI bên trên. Bạn cũng có thể áp dụng cách tính nhẩm nhanh cân nặng lý tưởng của mình dựa theo chiều cao như sau:

Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của chiều cao (đơn vị cm) x 9 rồi chia 10

Mức cân nặng tối đa = Số lẻ của chiều cao (đơn vị cm)

Mức cân tối thiểu = Số lẻ của chiều cao (đơn vị cm) x 8 rồi chia 10

Ví dụ: Nếu bạn cao 1m65 (hay 165cm) thì:

Cân nặng lý tưởng = 65 x 9 : 10 = 58.5 kg
Mức cân nặng tối đa = 65 kg
Mức cân nặng tối thiểu = 65 x 8 : 10 =52 kg

Trên đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ mới nhất năm 2020. Cùng với công thức tính chỉ số khối cơ thể BMI và cách tính nhanh. Hi vọng qua bài viết này sẽ cho các bạn nữ thêm nguồn kiến thức để sớm có thân hình đẹp lý tưởng như ý muốn nhé!