Cách massage giảm đau đầu hiệu quả chỉ trong vài phút

Cách massage giảm đau đầu
Cách massage giảm đau đầu hiệu quả chỉ trong vài phút

Trong cuộc sống đôi khi nhiều yếu tố tác động làm bạn đau đau căng thẳng mệt mỏi. Vậy phải làm sao để giảm nhanh triệu chứng này. Đơn giản thôi học ngay cách massage giảm đau đầu hiệu quả chỉ trong vài phút dưới đây. Sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái để làm việc.

Những nguyên nhân gây đau đầu

Đâu là những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu của bạn. Trong đời sống có khác nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng khó chịu này. Một số nguyên nhân cơ bản có thể kể đến như sau:

Đau đầu do bạn thiếu ngủ. Ngủ quá ít do phải thức khuya làm việc hay một lý do nào đó khiến bạn ngủ trễ là một trong những nguyên nhân hàng đầu cũng việc đau đầu.

Uống ít nước, như chúng ta đã biết 70% cơ thể con người là nước. Nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hòa cơ thể cũng như bổ sung năng lượng cần thiết để cơ thể hoạt động. Nếu thiếu nước bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì khát. Ngoài ra máu không thể lưu thông lên não sẽ dẫn đến tình trạng nhức đầu, đau đầu chóng mặt.

Cách massage giảm đau đầu ảnh 1

Uống quá nhiều rượu, bia hay các chất kích thích có chứa nồng độ cồn cao. Là một nguyên nhân thường xảy ra chủ yếu ở các đấng mày râu. Việc uống quá nhiều chất kích thích sẽ làm cơ thể mất chủ động. Các chất kích thích có cafein nên nếu một lượng lớn được đưa vào cơ thể sẽ dễ dàng gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi.

Còn có một nguyên nhân khác ít khi xảy ra đó là sự thay đổi của thời tiết bất thường. Một nghiên cứu đã cho thấy nếu thời tiết đột nhiên thay đổi trong điều kiện lạnh hoặc nóng quá thất thường sẽ làm cho não chúng ta giải phóng ra serotonin. Một loại hormone gây stress cực mạnh sẽ dẫn đến triệu chứng đau đầu.

Ngoài ra cũng còn một số nguyên nhân khác. Như viêm mũi dị ứng sẽ dẫn đến hắt xì quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh não khiến bạn cảm thấy nhức đầu khó chịu.

Làm gì khi bị đau đầu?

Triệu chứng đau đầu thường gây ra cảm giác khó chịu. Mất tập trung trong học tập cũng như công việc. Vậy phải làm gì để giảm đau đầu hiệu quả? Nhiều bạn chọn cách uống thuốc để làm hạ cơn đau. Thế nhưng thuốc chỉ là một vật cứu thân khi lúc thật sự cần thiết khi quá cấp bách. Còn nếu sử dụng thường xuyên bạn sẽ phải hối hận vì dùng thuốc quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấy đến sức khỏe của bạn rất nhiều. Thậm chí có thể sẽ gây ra tình trạng lão hóa, giảm tuổi thọ. Khó khăn nhỉ vậy phải làm sao giảm chứng đau đầu thật nhanh để không ảnh hưởng đến công việc của bạn. Thật đơn giản hãy để Viet8.net giúp bạn với những cách mát xa làm giảm đau đầu hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên dùng.

Cách massage giảm đau đầu hiệu quả trong vài phút

Phương pháp mát xa giảm đau đầu rất đơn giản thực hiện chỉ với một vài động tác.

Cách 1: Bạn khép bàn tay lại, đầu ngón tay xoa nhẹ vào huyệt thái dương. Miết từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy 3 – 5 lần.

Cách 2: Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên. Dừng lại ở huyệt thái dương, tiếp tục lặp lại động tác này từ 5 – 6 lần.

Cách 3: Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày. Bạn di chuyển dần lên trán rồi đến đỉnh đầu. Dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo mép tóc ra đến thái dương. Cuối cùng xoa nhẹ huyệt thái dương. Động tác này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi đem lại cảm giác dễ chịu.

Cách 4: Các bạn áp 2 lòng bàn tay vào nhau. Dần nhẹ lên toàn bộ da đầu theo chiều từ trên xuống, từ trong ra ngoài. Phương pháp này giúp lưu thông khí huyết, cải thiện thuần hoàn máu, giảm thiểu đau đầu.

Cách 5: Áp lòng bàn tay ở cổ gáy theo chiều từ trên xuống. Bạn xoa bóp nhẹ nhàng vùng này khoảng 30 giây. Động tác này góp phần làm giảm nhức mỏi vùng cổ vai gáy. Đây cũng là một nguyên nhân gây ra đau đầu vai gáy rất phổ biến. Đặc biệt ở người lớn tuổi và những ai ngồi lâu ít vận động.

Cách massage giảm đau đầu ảnh 2

Lưu ý : sau khi thực hiện các phương pháp trên bạn không nên đi làm việc ngay. Hãy ngồi thư giãn từ 5 đến 10 phút để cơ thể khỏe lại rồi hãy bắt đầu công việc. Những cách trên đây chỉ giúp bạn xua tan đi triệu chứng khó chịu này. Còn việc nó có tái diễn hay không vẫn phải phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt của bạn nữa. Nhớ tập thể dục, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Hạn chế sử dụng các chất kích thích đến mức tối đa nhất có thể nhé!

Như vậy Viet8.net đã giới thiệu cho các bạn 5 cách massage làm giảm đau đầu hiệu quả nhất. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích. Chúc các bạn sống khỏe mỗi ngày nhé!