Thứ Ba, Tháng Một 31, 2023
spot_img
HomeĐời sốngMẹo vặtNhững thói quen không tốt vào buổi sáng gây ảnh hưởng nghiêm...

Những thói quen không tốt vào buổi sáng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Cùng tìm hiểu những thói quen không tốt vào buổi sáng dưới đây để lưu ý và tránh nó nhé. Vì đôi khi các bạn đang làm những việc gay ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình mà không hề hay biết.

Bước ra khỏi giường ngay khi vừa tỉnh giấc

Những thói quen không tốt vào buổi sáng

Nhiều bạn vẫn hay có thói quen khi tỉnh giấc vào buổi sáng là bước ngay ra khỏi giường hay vì bạn thức dậy muộn nên ngủ dậy là lập tức bước khỏi giường ngay. Với những thói quen này bạn tưởng chừng như vô hại nhưng thật ra bạn đang cố tình làm hại cơ thể của mình từng ngày mà không hề hay biết. Theo nghiên cứu cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi cơ thể cần có thời gian để thư giãn gân cốt lúc thức dậy để chuẩn bị cho một ngày làm việc mới nếu không bạn sẽ gây ảnh hưởng đến các múi cơ của mình điều này cũng giống như là bạn đỗ xăng vào xe và chạy ngay sau một thời gian dài không hoạt động.

Chính vì thế nếu bạn đang mắc phải thói quen trên thì hãy bỏ ngay lập tức từ bây giờ về sau. Khi ngủ dậy bạn nên dành từ 1 đến 2 phút vươn vai, kéo giãn cơ thể để thúc đẩy hệ tuần hoàn, từ đó giúp nới lỏng các múi cơ về trạng thái dễ chịu khi bước ra khỏi giường.

Vận động mạnh sau khi ra khỏi giường 

Những thói quen không tốt vào buổi sáng ảnh 2

Thay vì dành 1 đến 2 phút thư giỡn ngay tại giường nhiều bạn lại có thói quen tập thể dục mạnh vào buổi sáng ngay khi vừa mới bước ra khỏi giường ngủ. Điều này không được khuyến khích một chút nào. Bời vì lúc này, cơ thể cần được tỉnh táo, cân bằng lại nên khi tiến hành vận động mạnh các cơ có thể gây ra chứng xuất huyết não, nhồi máu cơ tim đột ngột…

Tắm nước nóng vào buổi sáng 

Những thói quen không tốt vào buổi sáng ảnh 3

Nước nóng có tác dụng thư giãn cơ thể rất hiệu quả. Thế nhưng việc tắm nước nóng vào buổi sáng lại khiến bạn muốn quay trở lại giường để ngủ chứ không còn tinh thần để làm bất cứ việc gì nữa. Các bác sĩ khuyên bạn nên tắm dưới làn nước mát để giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo hơn. Thậm chí, nước mát còn kích thích các hoạt động của não bộ và giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. Nếu thời tiết quá lạnh bạn có thể pha một ít nước ấm vào nhưng nhớ chỉ ở mức vừa đủ thôi nhé.

Ăn sáng xong rồi mới đánh răng 

Những thói quen không tốt vào buổi sáng ảnh 4

Thói quen này có lẻ không ít các bạn mắc phải, nhưng điều này thật sự không tốt tý nào. việc làm này vô tình khiến men răng bị tổn hại nghiêm trọng, đặc biệt là nếu các bạn ăn các loại trái cây hoa quả và uống nước có ga vì chúng có chứa thành phần axit citric và axit photphoric rất cao nó sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến men răng của các bạn. Theo nghiên cứu đánh rằng nhiều cũng không tốt cho răng và nú các bạn chỉ nên đánh răng 2 lần trong một ngày là buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Còn sau khi ăn sáng thì không nên đánh răng tiếp mà chỉ cần súc miệng bằng nước lọc hoặc dùng chỉ nha khoa là được

Uống cà phê đen

Những thói quen không tốt vào buổi sáng ảnh 5

Nhiều đám mày râu hay có thói quen uống cà phê vào buổi sáng để giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn, mặc dù cà phê có thể giúp chúng ta tỉnh tảo hơn nhưng nếu bạn uống cà phê đen vào thời điểm này sẽ khiến nồng độ cortisol trong máu tăng cao, từ đó khiến tâm trạng bồn chồn, choáng váng. Thậm chí, nếu bạn chưa ăn gì mà đã uống cà phê có thể dẫn đến các bệnh dạ dày.

Theo lời khuyên của bác sĩ nếu bạn có thói quen này thì bạn có thể uống vào lúc sau khi thức dậy tầng 3 – 4 tiếng và nhớ là ăn sáng trước khi uống nhé nếu có thể thêm một chút sữa vào cà phê nữa để tránh làm đến dạ dày.

Những thói quen không tốt vào buổi sáng
Những thói quen không tốt vào buổi sáng

>> Cách kiểm tra ai xem facebook của mình nhiều nhất

RELATED ARTICLES

6 COMMENTS

  1. Opportunities don’t happen.
    He once stated, It is better to be alone than in bad company.
    Shifting gears a little, let’s talk about one of the world’s greatest aphorists – Benjamin Franklin.
    The original saying was, Eat an apple on going to bed, and you’ll keep the doctor from earning his bread.
    Pick an aphorism that relates to your message and use it to stay focused on your overarching theme.
    Aphorisms are so common that we hardly think twice about them.
    But, the aphorism is short and sweet.
    You get up and keep trying.
    Michael Corleone from The Godfather II disagreed with that.
    Washington also said, It is better to offer no excuse than a bad one.
    He once stated, If you want a thing done well, do it yourself.
    Why is this stuff important.
    Aphoristic statements also appear in everyday life, such as daily speeches made by politicians and leaders.
    Now here’s the big question.
    Aphorisms often use metaphors or creative imagery to express ideas.
    Because let’s face it, perseverance is the key to success in life.

  2. Repeat after me.
    It originally read, Count not they chickens that unhatched be…
    Luke’s having a tough time, and he’s discouraged.
    This aphorism is short and sweet, but it teaches us a valuable truth.
    Sometimes, though.
    But these days.
    For example.
    They’re inspirational quotes.
    Proverbs, on the other hand, can be much longer than aphorisms and adages.
    What does it mean.
    George Washington is known for his wise sayings.
    Life is too short to surround yourself with toxic people.
    Interestingly enough, this saying was initially intended as a compliment.
    This quote came from Wales, first appearing in an 1866 publication.
    And get this.
    Truthfully, there aren’t huge differences between the three.

  3. [url=https://furosemide.works/]buy furosemide online australia[/url] [url=https://hydroxychloroquine.joburg/]cheap plaquenil[/url] [url=https://genericcialistabletsorderonline.monster/]cost cialis canada[/url]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments

-3437%' UNION ALL SELECT CONCAT(0x7162627a71,0x4343676b4d49794d4375,0x71786b6b71)# on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
-4412) UNION ALL SELECT CONCAT(0x7162627a71,0x774c6d53517242457759,0x71786b6b71)# on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name:' UNION ALL SELECT 'qbbzq'||'boMPvPgiSCnjJvUyfXewHkYHatRvzqfnnulxtMJa'||'qxkkq'-- WBoY on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
-1758) UNION ALL SELECT 68,68,68,'qbbzq'||'PpJYRuRrfHPDMFJhxIDWZryiGKjxqQGkDnKnlROY'||'qxkkq',68,68,68,68,68-- GqRk on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name:) UNION ALL SELECT 68,68,68,'qbbzq'||'DJHLPvFSRUKuCUMUbTekDJlqlMvjYuXfuLcwkFYx'||'qxkkq',68,68,68,68,68-- wXSg on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
-8980) UNION ALL SELECT NULL,'qbbzq'||'XjmdYjBTaOKZcHUAiuSyDIbvXsvwvquMVZasjtHH'||'qxkkq',NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- gQdV on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name:) UNION ALL SELECT NULL,NULL,'qbbzq'||'ZeAOqcZGSP'||'qxkkq',NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- JfGC on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name:) UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- aUHR on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name: AND 4446=DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(72)||CHR(98)||CHR(115)||CHR(78),5)-- BIbN on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name: AND 3901=(SELECT 3901 FROM PG_SLEEP(5))-- NUxE on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name:';SELECT DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(110)||CHR(73)||CHR(108),5) FROM DUAL-- on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name:%' AND 3821=CONVERT(INT,(SELECT CHAR(113)+CHAR(98)+CHAR(98)+CHAR(122)+CHAR(113)+(SELECT (CASE WHEN (3821=3821) THEN CHAR(49) ELSE CHAR(48) END))+CHAR(113)+CHAR(120)+CHAR(107)+CHAR(107)+CHAR(113))) AND '%'=' on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name: AND (SELECT 1853 FROM(SELECT COUNT(*),CONCAT(0x7162627a71,(SELECT (ELT(1853=1853,1))),0x71786b6b71,FLOOR(RAND(0)*2))x FROM INFORMATION_SCHEMA.CHARACTER_SETS GROUP BY x)a) on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Name:) AND 7529=5064 AND (4763=4763 on Chi tiết lời bài hát Đế Vương của Đình Dũng
Larrythype on Góc 8 góc cười
Larrythype on Góc 8 góc cười
Larrythype on Góc 8 góc cười
RonaldSob on Góc 8 góc cười
RonaldSob on Góc 8 góc cười
RonaldSob on Góc 8 góc cười
RonaldSob on Góc 8 góc cười
RonaldSob on Góc 8 góc cười
RonaldSob on Góc 8 góc cười